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Déstressez-vous au travail - Exercices et solutions pratiques

Déstressez-vous au travail - Exercices et solutions pratiques
9782843192470

Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle. Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et...

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Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle. Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez ; amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau ; dépasser les agressions ou vos propres colères ; appliquer des séances types d'exercices anti-stress ; apprendre les "pauses minutes relaxes" et les "pauses dynamiques et motivations" ; bien décoder ce que vous dit votre corps ; créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille. 20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre.

L'auteur :
Sophrologue et spécialiste de la relaxation, Gilles Diederichs est musicothérapeute, auteur, compositeur et interprète de plus de 30 CD et livres-CD sur le bien-être. Il intervient également en entreprise pour la formation aux méthodes de déstress.

Auteur(s)Gilles Diederichs (Auteur)
EditeurEditions J.Lyon
Langue(s)Français
Dimensions (H x L)21 cm x 13 cm
Nombre de pages213
Poids286 g
Emplacement1.B
Code barre9782843192470
ISBN978-2843192470
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