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Reprendre le sport

Reprendre le sport
9782916878904

Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer...

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Voici les conseils d’un prof d’EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s’adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s’inscrire dans un centre de fitness. L’auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu’elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d’énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l’aspirateur… : la « moving forme » pour plus d’agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.

L'auteur :
Patrick Seners est professeur agrégé d’EPS et préparateur physique. Il est l’auteur de nombreux ouvrages relatifs à l’EPS parus aux éditions Vigot.

Auteur(s)Patrick Seners (Auteur), Carole Fumat (Illustrations), Christian Bénézis (Préface)
EditeurThierry Souccar Editions
Langue(s)Français
Dimensions (H x L)23 cm x 17 cm
Nombre de pages240
Poids559 g
Emplacement2.E
Code barre9782916878904
ISBN978-2916878904
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